運動コラム

パーソナルトレーニングは上級者向けと思われがちですが、実はトレーニング初心者の方にこそおすすめです。パーソナルトレーニングと総合型フィットネスジムの違いですが総合型フィットネスジム、つまり通常のジムはマシン、スタジオ、プール、お風呂などが完...

早起きは三文の徳という言葉もあるように早朝の活動は身体にとって様々な良い影響をもたらすと言われています。実際1日のはじめに汗をかくことは健康にもよく、気持ちよく1日のスタートが切れます。★早朝ジョギングで得られる効果・体内時計のリセット・肪...

ランニングは、脚だけでなく体全体を動かす全身運動です。筋肉を動かすエネルギーをつくるために酸素を使用し脂肪を燃焼させることから有酸素運動と言われます。有酸素運動の効果の1つとして体脂肪の減少が挙げられますが、継続することでその他のさまざまな...