生活コラム

早寝早起きのメリットとは？

早寝早起きとは、その名の通り 夜は早く寝て、朝は早く起きる 生活習慣のことを指します。 一般的には、 十分な睡眠を確保するために、 夜更かしをせずに早めに就寝し、 朝は早く目覚めることを意味します。 早寝早起きの習慣は、 人間の体内時計や自然のリズムに合った 生活を送ることを目指すものです。 私たちの体は、 自然光の周期や 日没・日の出のタイミングに合わせて 調整されています。 早寝早起きを実践す […]

高校生にとって朝の勉強のメリットとは？？

高校生の皆さんは、 学校の授業や部活、 塾と毎日忙しくしているでしょう。 朝早く起きて勉強するのは ハードルが高いと思うかもしれません。 しかし、朝早く起きて 勉強する習慣を身につけられれば、 さまざまなメリットがあります。 ◎集中しやすい朝時間を勉強に活用できる 朝早く起きて勉強する最大のメリットは 集中しやすいことです。 起きたばかりの脳がクリアな状態で 新しい情報をインプットすることで、 記 […]