健康コラム

太陽光に含まれる紫外線の特徴とは？？

太陽光に含まれる紫外線は、 肌の老化や皮膚がんに関係する 悪者と敬遠されがちです。 しかし実は、日中適度に 日の光を浴びることは、 骨密度や免疫力の維持、 体内時計のリセットにつながり、 日常のセルフケアに取り入れてほしい 行動でもあります。 紫外線対策の大切さが浸透する昨今 とにかく太陽の光は 目の敵にされがちです。 確かにシミ・シワをはじめ、 皮膚に与える影響や、 角膜炎、白内障といった 目の […]

水を飲むことの必要性とは？？

モデルや女優、美容家たちが 公言している美容法の1つに 水を飲むことがあります。 意識して水を飲むことで 様々な美容効果が期待できる というものです。 水の美容効果は個人差があるため 判断が難しいですが、 水は人間が生きる上で 必要不可欠なものです。 外見の美しさが健康の上に 成り立つことを考えれば、 水が美容に役立つというのも 間違いではないでしょう。 ◎人間の体には水が必要不可欠 性別や年齢、 […]

水を飲むことで期待できる美容効果とは？？

水を飲むことで さまざまな美容効果があります。 ◎肌や髪のケア 水を意識的に摂ることで、 肌や髪をケアする効果が期待できます。 特に肌の状態には 水分量が影響しやすいので、 水を意識的に飲むだけで 肌の調子が良くなったと 感じる人も多いようです。 血液中の水分が不足すると 血行が悪くなります。 その結果、血液が必要な酸素や養分を スムーズに運べなくなり、 肌や髪の状態が 悪化する可能性があります。 […]

寝すぎてしまう原因とは？

心身ともに健康な状態の時に、 体が必要としている時間以上に 眠ることを寝すぎと言いますが、 その人の年齢や体質、 生活スタイルなどによって 適切な睡眠時間が異なるため、 明確な定義はありません。 睡眠時間は短すぎても長すぎても 体に負担がかかるので、 自分にとって 適切な睡眠時間を取ることが大切です。 また、休日だからといって 寝すぎてしまうと、 体内時計が狂って睡眠が浅くなったり、 寝つきが悪く […]

男性の足が臭くなる原因とは？？

足が臭くなる原因は、 汗であると思っている人は 多いと思います。 実は、足が臭くなる原因は 汗だけではありません。 また、足の臭いが異常に発生している人は 病気のシグナルが 隠れている恐れもあります。 ①古くなった角質・垢による雑菌の増殖 足が臭くなる原因は、 汗だけではありません。 汗に加えて古くなった角質・垢が 混ざったものを足に潜んでいる 常在菌が食べ、排泄物をだし、 その臭いが 足の臭いの […]