高校生にとって朝の勉強のメリットとは？？

学校の授業や部活、

塾と毎日忙しくしているでしょう。

朝早く起きて勉強するのは

ハードルが高いと思うかもしれません。

しかし、朝早く起きて

勉強する習慣を身につけられれば、

さまざまなメリットがあります。

集中しやすいことです。

起きたばかりの脳がクリアな状態で

新しい情報をインプットすることで、

記憶に定着しやすくなるでしょう。

集中力が高まるといわれています。

朝の勉強は

学校に行くまでの時間に限られるため、

課題を時間内に終わらせようという

意識が働き、より集中できます。

定期テストも1時間目から

実施されることがほとんどでしょう。

朝ギリギリまで

寝ている生活を続けていては、

試験の日だけ早起きをしても

なかなか脳が活性化されず、

本来のパフォーマンスを

発揮できない可能性があります。

試験当日もスムーズに起きられ、

試験開始時には

いつものように脳が活性化されます。

日頃から朝早く起きる習慣を

身につけておくことが重要です。

朝起きる時間になっても

なかなか布団から出られず、

すっきり起きられないものです。

それは、睡眠時間が少ない、

または生活リズムが

崩れていることが原因です。

夜遅くまで起きている生活を続けると

睡眠中に心身の疲労が回復しにくく、

免疫力も低下してしまいます。

場合によっては

体調不良につながることもあり、

改善が必要です。

自然と体内時計が整い、

朝の目覚めが良くなります。

また、規則正しい生活にすることで

体の免疫力が上がり

体調が整うでしょう。

慌ただしく家を出る毎日では、

気持ちにも余裕がなくなります。

眠気が覚めないまま一日が始まっても、

今日もがんばるぞと

前向きな気分にはなりにくいものです。