間違ったダイエットが引き起こすリスクとは？

正しい方法で取り組まないと、

身体に悪影響を及ぼす

可能性があります。

間違ったダイエット方法が

引き起こすリスクについて、

具体的に見ていきましょう。

偏った食生活を続けることにより、

栄養不良になることが懸念されます。

妊婦の体重増加不良が、

低出生体重児の増加に

関与しているといわれています。

また低出生体重児は、

成人後の生活習慣病になるリスクも

高いといわれています。

ご自身の健康の維持と増進は

もちろんのこと、

将来生まれてくる

子どもの健康を守るためにも、

極端なダイエットは

避けるべきでしょう。

朝食をカットするなど、

食事回数を減らすことは

おすすめできません。

身体がエネルギーを蓄えようとして

かえって体脂肪が増加します。

食事を無理に減らすことで、

太りやすい体質になってしまっては

本末転倒でしょう。

肥満や脂質異常症に

つながる可能性もあるため、

食事回数は減らさないことが大事です。

あまりにも強くなると、

食行動の異常を

引き起こすリスクが懸念されます。

また、太ることを極端に恐れて

食事量が減ってしまうと

痩せすぎてしまう可能性もあります。

栄養不足の状態になると、

・無月経などの月経異常
・脱水
・便秘
・ホルモンバランスの乱れ
・骨密度の低下

などにつながります。